Az alvás mennyisége is befolyásolhatja az öregedést – új kutatás figyelmeztet
Egy friss nemzetközi kutatás szerint nemcsak a túl kevés, hanem a túl sok alvás is összefügghet a szervezet gyorsabb öregedésével. A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen napi hat óránál kevesebbet vagy nyolc óránál többet alszanak, több szervrendszerben is gyorsabb biológiai öregedés figyelhető meg. A vizsgálat csaknem félmillió ember adatait elemezte a UK Biobank programból, és mesterséges intelligencián alapuló úgynevezett „biológiai öregedési órákat” alkalmazott annak becslésére, hogy a szervezet milyen gyorsan öregszik a tényleges életkorhoz képest.
A kutatás eredményei alapján egyértelműen kirajzolódott egy úgynevezett U alakú összefüggés: a legkedvezőbb egészségügyi mutatókkal azok rendelkeztek, akik nagyjából napi 6–8 órát aludtak rendszeresen. Mind a túl rövid, mind a túl hosszú alvás kapcsolatba hozható volt a gyorsabb öregedési folyamatokkal. A tudósok szerint ez több szervrendszer működésében is megjelent, így például az agyban, a szív- és érrendszerben, a tüdőben, az immunrendszerben és az anyagcserében is.
A kevés alvás különösen erős kapcsolatot mutatott több egészségügyi problémával. A rendszeresen rövid ideig alvóknál gyakrabban jelentkeztek mentális és fizikai betegségek, például depresszió, szorongás, szívbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, elhízás vagy különböző légzőszervi és emésztőrendszeri problémák. A kutatás vezető szerzője, Junhao Wen szerint az alvás „mélyen beágyazott része az egész élettanunknak”, ezért az alvási szokások szinte az egész szervezet működésére hatással lehetnek.
A szakértők ugyanakkor arra is felhívták a figyelmet, hogy a túl hosszú alvás mögött sok esetben már meglévő betegségek vagy egészségügyi problémák állhatnak. Vagyis nem feltétlenül maga a hosszabb alvás okozza a gyorsabb öregedést, hanem az is előfordulhat, hogy egy rejtett egészségügyi állapot jeleként jelenik meg. A kutatás eredményei mindenesetre ismét rámutatnak arra, hogy az alvás minősége és mennyisége alapvető szerepet játszik az egészséges öregedésben és a szervezet hosszú távú működésében.
Kép forrása: Pixabay – „Break Sleeping Cute Girl Baby”
Eredeti forrás: Euronews – Az egészséges öregedéshez szükségesnél alszik kevesebbet vagy többet?
