Csokoládé a konditeremben? Egy meglepő kutatás szerint már az illata is javíthatja a teljesítményt
Elsőre szokatlannak hangzik, de egy friss kutatás szerint már a csokoládé illata is segíthet többet kihozni egy edzésből. A vizsgálat azt találta, hogy azok a résztvevők, akik edzés előtt és a gyakorlatok közötti szünetekben étcsokoládét szagoltak, több ismétlést tudtak elvégezni anélkül, hogy nehezebbnek érezték volna a terhelést.
A malajziai kutatók 23 rendszeresen sportoló fiatal férfit vontak be a vizsgálatba. A résztvevők egy éjszakás böjt után három különböző alkalommal végeztek lábfeszítő gyakorlatokat: az egyik napon 90 százalékos étcsokoládé, a másikon tejcsokoládé illatát érezték, a harmadik alkalommal pedig egy semleges, vízalapú mintát kaptak kontrollként.
Több ismétlés, ugyanakkora erőfeszítés
Az eredmények szerint az étcsokoládé illata átlagosan 18 plusz ismétlést, míg a tejcsokoládéé körülbelül 9 plusz ismétlést eredményezett a kontrollcsoporthoz képest. Különösen érdekes, hogy a résztvevők nem érezték úgy, hogy jobban kifáradtak volna, annak ellenére, hogy nagyobb edzésmunkát végeztek.
Az agy lehet a kulcs
A kutatók szerint nem maga a csokoládé fejti ki a hatását, hanem az illat által kiváltott pszichológiai reakció. Az étcsokoládé aromája teltségérzetet idézhet elő, csökkentheti az éhségérzetet, miközben az agyat kedvezőbb mentális állapotba hozza a fizikai terheléshez. A tejcsokoládé illata inkább kellemesebb hangulatot teremthet, ami szintén hozzájárulhat a jobb teljesítményhez.
Nem helyettesíti a megfelelő táplálkozást
A szakértők hangsúlyozzák, hogy az eredmények ígéretesek, de a vizsgálat kis létszámú volt, és kizárólag fiatal férfiakat vontak be. Az illatterápia ezért egyelőre nem tekinthető bizonyított teljesítményfokozó módszernek. A megfelelő étrend, a folyadékbevitel, a pihenés és az edzésterv továbbra is sokkal fontosabb szerepet játszik a sportteljesítményben.
A kutatók szerint ugyanakkor érdemes tovább vizsgálni, hogy más, kellemes élelmiszer-illat is képes lehet-e hasonló hatást kiváltani, illetve hogy a módszer más korosztályoknál és sportágakban is működik-e.
Kép forrása: Pixabay - Chocolate, Dark, Coffee
Forrás: Everyday Health – eredeti cikk: Chocolate Might Help You Put in More Effort at the Gym
