A forró éjszakák egyre több alvást vesznek el tőlünk – a kutatók szerint a klímaváltozás is közrejátszik
Nemcsak a nappali hőség nehezíti a mindennapokat: a kutatók szerint az egyre melegebb éjszakák világszerte komoly hatással vannak az emberek alvására. Egy friss elemzés arra jutott, hogy az elmúlt években egy átlagos ember évente már csaknem 56 órányi alvást veszített a magas éjszakai hőmérséklet miatt, és ebben a klímaváltozásnak is jelentős szerepe van.
Egyre gyakoribbak a trópusi éjszakák
A szakértők szerint világszerte nő azoknak az éjszakáknak a száma, amikor a hőmérséklet még hajnalra sem csökken 20 Celsius-fok alá. Ezeket nevezik trópusi éjszakáknak, amelyek megakadályozzák, hogy a szervezet megfelelően lehűljön és regenerálódjon alvás közben.
A Climate Central elemzése több mint 1300 várost vizsgált meg, és azt találta, hogy a hőség miatti alvásvesztés szinte mindenhol legalább megduplázódott az 1970-es évek eleje óta.
Európa déli része érintett a leginkább
Európában elsősorban a mediterrán térség lakói érzik meg a változást. Nápolyban például az emberek átlagosan évi 51 órányi alvást veszítenek a forró éjszakák miatt, Athénban 45 órát, Valenciában 42 órát, míg Lisszabonban és Marseille-ben nagyjából 40 órát. Az északi országokban kisebb a probléma, de ott is egyre érzékelhetőbb a hatása.
Nemcsak fáradtabbak leszünk
Az alvás kulcsszerepet játszik a szervezet regenerációjában. Ha az éjszakai hőmérséklet túl magas marad, a test nehezebben tud lehűlni, ami rontja a mélyalvás minőségét és lerövidíti a pihenés idejét.
A kutatások szerint a tartós alváshiány nemcsak rossz közérzetet és ingerlékenységet okozhat, hanem ronthatja a koncentrációt, csökkentheti a munkateljesítményt, és hosszabb távon növelheti a szív- és érrendszeri, valamint az immunrendszert érintő problémák kockázatát.
Az idősek és a melegebb térségek lakói vannak a legnagyobb veszélyben
A kutatók szerint nem mindenkit érint egyformán az éjszakai hőség. Az idősebb emberek, a már eleve meleg éghajlaton élők, valamint az alacsonyabb jövedelmű országok lakói sokkal nagyobb alvásvesztést szenvednek el. Sok helyen ugyan a légkondicionáló enyhítheti a problémát, de ehhez nem mindenki fér hozzá, ráadásul a hőség még klimatizált környezetben is ronthatja az alvás minőségét.
A tendencia várhatóan folytatódik
A klímakutatók arra figyelmeztetnek, hogy az éjszakák sok térségben gyorsabban melegszenek, mint a nappalok. Emiatt a következő évtizedekben egyre több ember tapasztalhat alvásproblémákat a nyári hónapokban, ami nemcsak az egyéni egészséget, hanem a társadalom működését is befolyásolhatja a teljesítmény csökkenésén és az egészségügyi terhek növekedésén keresztül.
Kép forrása: Pixabay - Feet, Human, Foot
Forrás: Euronews – eredeti cikk: Hot nights are stealing people’s sleep, researchers say
