A hosszú élet titka nem csak az étrend? Ezt csinálják másképp Szardínia százévesei
Szardínia a világ egyik legismertebb úgynevezett „kék zónája”, ahol kiemelkedően sokan érik meg a 100 éves kort jó fizikai és szellemi állapotban. Egy friss kutatás azonban arra jutott, hogy a hosszú és kiegyensúlyozott élet titka nem csupán a mediterrán étrendben rejlik. A kutatók szerint a kíváncsiság, az érzelmi rugalmasság és az aktív közösségi élet legalább ilyen fontos szerepet játszik.
A Cagliari Egyetem kutatói a szardíniai kék zónában élő időseket hasonlították össze egy közeli vidéki térség lakóival. Bár mindkét csoport hasonló környezetben él, a kék zónában élők több olyan tulajdonsággal rendelkeztek, amelyek hozzájárulhatnak a sikeres öregedéshez.
A kíváncsiság fiatalon tartja az elmét
A vizsgálat szerint a százévesek lakóhelyén élő idősek nyitottabbak az új élményekre, kíváncsibbak, és szívesebben vesznek részt olyan tevékenységekben, amelyek szellemileg vagy fizikailag is aktívan tartják őket. Átlagosan heti 11,3 órát töltenek ilyen elfoglaltságokkal – például kertészkedéssel, sétával vagy közösségi programokon való részvétellel –, míg a kontrollcsoportban ez átlagosan 6,8 óra volt.
Az emberi kapcsolatok is sokat számítanak
A kutatók szerint az egyik legfontosabb különbség a társas kapcsolatok minőségében mutatkozott meg. A szardíniai idősek erősebb családi és baráti kapcsolatokról számoltak be, aktív szerepet töltenek be közösségük életében, és időskorukban is úgy érzik, hogy szükség van rájuk. Ez a közösségi támogatás segíthet csökkenteni a stresszt és javítani a mentális jóllétet.
Nemcsak tovább, hanem jobban is élnek
A kutatás azt is megállapította, hogy a kék zónában élők jobban kezelik a mindennapi nehézségeket, könnyebben alkalmazkodnak a változásokhoz, és magasabb érzelmi intelligenciával rendelkeznek. A szakemberek szerint ezek a tulajdonságok hozzájárulnak ahhoz, hogy időskorukban is megőrizzék szellemi frissességüket és életkedvüket.
A hosszú életnek nincs egyetlen receptje
A kutatók hangsúlyozzák, hogy a hosszú élet nem vezethető vissza egyetlen tényezőre. A genetikai adottságok, a mindennapi mozgás, a hagyományos étrend, a közösségi kapcsolatok és a pozitív életszemlélet együtt alakítanak ki olyan életmódot, amely kedvezhet az egészséges öregedésnek. Ugyanakkor a szakértők arra is felhívják a figyelmet, hogy a „kék zónák” jelenségét továbbra is kutatják, és egyes tudományos viták szerint a hosszú élet hátterében több, egymással összefüggő tényező áll.
Kép forrása: Pixabay - Old people, Married couple, Together
Forrás: Euronews – eredeti cikk: Blue zone secrets: How Sardinia's elders stay sharp and happy in old age
